Beauty

Hati-Hati! 9 Penyebab Perut Buncit Suami

By  | 

Banyak pria setelah menikah memiliki perut yang buncit. Sebagian orang melambangkan perut buncit suami berarti tanda kemakmuran atau berarti si istri berhasil mengurusnya. Namun, apakah seperti itu?

Fenomena perut buncit pada kaum pria bukan hal yang bagus, lho! Perut yang buncit menandakan metabolisme tubuh yang turun dan adanya risiko tinggi terkena penyakit degeneratif. Menurut Chef Edwin Lau penyebab perut pria paruh baya buncit seperti sedang hamil, diantaranya:

  1. Olah raga kurang tepat

Jenis olah raga yang dilakukan mempengaruhi dimana lemak akan terkikis. Ketika hanya melakukan olah raga kardio atau angkat beban saja maka hasil yang didapatkan menjadi kurang efektif. Maka, lakukan penggabungan kedua jenis olah raga ini dengan fokus gerakan mengurangi lemak pada area perut.

Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

  1. Pola makan yang salah

Zaman sekarang banyak makanan enak tersedia dan terlebih lagi makanan instan yang dijual di mana-mana. Makanan instan dan kemasan banyak mengandung pengawet dan bahan kimia yang sulit dicerna oleh tubuh. Sehingga tubuh rentan terkena peradangan dan penurunan fungsi metabolisme. Jangan salah mengonsumsi lemak karena terlalu banyak lemak hewani cenderung akan menumpuk dalam tubuh dan sulit dikikis. Maka, yang harus dilakukan adalah banyak makan makanan yang mengandung serat yaitu buah dan sayur.

  1. Stress

Adanya stress membuat hormon kartisol (stress) membuat lemak dan kolesterol menumpuk. Orang stress cenderung makan apapun yang mereka suka termasuk makanan tinggi kalori. Jika stress berlangsung segera lakukan penanggulangan dengan melakukan hal positif seperti yoga, mendengarkan musik, makan dark coklat atau makan kacang almond.

Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

  1. Faktor genetik

Faktor genetik juga mempengaruhi bagaimana bentuk tubuh seorang pria. Penanggulangannya lakukan olah raga sesuai tipe tubuh Anda.

  1. Terlalu banyak konsumsi gula dan garam

Gula dan garam memiliki manfaat bagi tubuh tetapi dalam batas yang wajar. Namun, berhati-hatilah karena setiap makanan terkadang mengandung gula dan garam yang tersembunyi. Solusinya, banyak makan sayur dan buah. Jika menggunakan garam pakailah garam diet.

  1. Pola pikir yang salah

Adanya pikiran kalau perut buncit pria itu tanda kemakmuran dan tipe seorang bos. Buanglah pikiran seperti itu, karena perut buncit selain tidak terlihat seksi juga menyimpan risiko penyakit berbahaya. Diet dan datangnya penyakit itu juga dipengaruhi bagaimana pola pikir seseorang memandang arti kesehatan.

Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

  1. Faktor hormon

Perut buncit pada pria menandakan kalau terjadi penurunan hormon testosteron dan naiknya hormon estrogen. Menurut chef Edwin Lau, untuk mengatasinya banyak konsumsi brokoli.

  1. Kelebihan kalori

Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung kalori. Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Jika asupan kalori berkurang maka tubuh akan membakar lemak atau kalori dalam tubuh untuk digunakan sebagai energi.

  1. Kurang istirahat

Orang yang kurang istirahat menjadi gampang lelah dan mudah lapar. Jika harus lembur kerja maka sediakan makanan sehat seperti buah dan sayur untuk camilan. Jangan lupa untuk tidur, karena selain mengurangi rasa lapar juga untuk recovery tenaga.

Menjadi sehat dan terlihat menawan itu dimulai dari diri sendiri. Jadi, ketika tidak ada kemauan dan pola pikir tentang memandang arti kesehatan masih salah maka tak ada perubahan yang berarti bagi tubuh. Setelah itu berhati-hatilah dengan kelangsungan kesehatan pasangan Anda.

For a Pessimist, im a pretty Optimistic