Beauty

RAHASIA DIBALIK VITAMIN E

By  | 

  Seperti yang banyak diketahui bahwa vitamin E bisa digunakan untuk merawat kesehatan kulit. Selain itu vitamin E juga baik untuk menjaga kesuburan pria dan wanita. Vitamin E mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini bertujuan untuk menjaga tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak jaringan kulit. Sehingga bisa menyebabkan penuaan dini atau munculnya keriput sebelum waktunya pada kulit.

   Manfaat vitamin E pada pria dapat meningkatkan kualitas sperma. Cara kerjanya adalah dengan melindungi membran sperma agar terhindar dari oksidasi. Semakin sehat kondisi sperma maka akan semakin baik pula tingkat kesuburan seorang pria. Dengan demikian, peluang untuk mempunyai keturunan juga semakin besar. Selain mengkonsumsi vitamin E, seorang pria juga harus menjalankan pola hidup sehat dengan tidak merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.

Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

   Bagi wanita, vitamin E berfungsi untuk menjaga hormon endokrin yang berkaitan erat dengan kesuburan wanita. Antioksidan yang terkandung di dalamnya mempunyai sifat menangkal radikal bebas yang dapat mencegah kerusakan sel telur akibat oksidasi. Hal ini bisa membuat wanita terhindar dari kemandulan dan keguguran pada saat proses kehamilan. Selain itu pola hidup sehat juga diperlukan oleh seorang wanita, yaitu dengan melakukan jalan kaki, senam dan renang.

   Hasil penelitian menunjukkan bahwa dosis vitamin E yang aman untuk dikonsumsi setiap hari adalah 400UI. Kebutuhan akan vitamin E ini biasanya akan terpenuhi dengan mengkonsumsi 2 butir kapsul, karena biasanya satu kapsul mengandung 200UI. Jika sumber vitamin E diperoleh dari makanan alami maka dosis yang dianjurkan adalah 22,5 UI per hari. Hasilnya pun lebih bagus dengan mengkonsumsi vitamin E secara alami dari buah dan sayur. Sumber vitamin E secara alami bisa di dapatkan dari bayam, kuning telur, tahu, labu, brokoli, minyak zaitun, kacang tanah, kacang pinus, sawi, biji bungan matahari (kwaci), udang dan talas.

Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

   Kelebihan mengkonsumsi suplemen berupa vitamin E ini akan membuat tubuh terserang racun atau toxin. Konsumsi vitamin E dengan dosis tinggi sampai 1500UI atau setara dengan 1000 miligram  sangat tidak diperkenankan. Hal ini dikarenakan konsumsi suplemen dalam dosis tinggi dapat menyebabkan diare, kram perut, mual, kelelahan, sakit kepala, memar, ruam, pendarahan dan penglihatan kabur.

   Sebaiknya menghindari konsumsi vitamin E bersamaan dengan multivitamin lainnya. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan resiko terkena kanker prostat pada pria. Perlu diperhatikan juga untuk kasus tertentu, seperti ibu hamil, penderita stroke, kekurangan vitamin K, memiliki gangguan pendarahan, penderita kanker leher dan kepala, sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu atau ingin melakukan operasi. Sebaiknya melakukan konsultasi ke dokter lebih dulu sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin E.

For a Pessimist, im a pretty Optimistic