Health

Efek Positif dari Mandi di Malam Hari

By  | 

Kamu pasti sering sekali mendengar mitos bahwa mandi malam memiliki efek berbahaya bagi kesehatan tubuh, mulai dari masuk angin hingga paru-paru basah. Bahkan, tak sedikit orangtua yang melarang anaknya mandi di malam hari, meskipun baru saja sampai di rumah setelah beraktivitas selama sehari penuh. padahal sebenarnya ada efek positif dari mandi di malam hari.

Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

Para peneliti percaya bahwa mandi dipenghujung hari memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah sebagai media penghilang stres. Mandi di malam hari juga membantu kamu yang menderita insomnia atau gejala susah tidur lainnya untuk dapat tidur lebih mudah. Berendam atau di malam hari dengan air hangat sekitar 15 menit dapat membuat tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang, hal ini tentu akan mempermudah kamu untuk pergi tidur. Salah satu manfaat lainnya adalah menurunkan tekanan darah dan mengurangi ketegangan otot tubuh. Tubuh yang wangi dan segar sebelum tidur juga membuat kulit bebas dari kotoran dan racun yang menempel setelah beraktifitas seharian. Hal ini tentu saja akan mengembalikan kebugaran sebelum kembali bekerja keesokan harinya.

Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

Efek kesehatan dari mandi di malam hari dapat dikatakan jauh dari bahaya. Namun, kamu harus menerapkan beberapa tips berikut agar manfaat di atas dapat terwujud dengan baik.

  • Perhatikan suhu air, karena suhu udara di malam hari cenderung lebih dingin, sehingga kamu harus mandi menggunakan air hangat. Biasanya, tubuh akan menerima suhu dengan perbedaan maksimum sekitar lima derajat dari suhu normal sekitar 36o Pastikan bahwa air yang kamu gunakan tidak terlalu panas ataupun terlalu dingin.
  • Jika kamu ingin mandi agar dapat tidur nyenyak, maka mandilah ketika kamu sudah benar-benar siap untuk tidur. Dan setelah mandi jangan lakukan kegiatan lain, seperti memeriksa akun sosial media atau bekerja dengan gadgetmu. Segera pergi ke tempat tidur setelah kamu selesai mandi, dan lupakan aktifitas lainnya.
  • Jangan pernah mandi dalam keadaan berkeringat atau baru saja melakukan olahraga, karena pori-pori kulit sedang terbuka. Akan lebih baik jika kamu beristirahat terlebih dahulu minimal 30 menit.
Beauty | healthy & fitnes

Foto : Ist

Mandi merupakan cara alami yang bisa dilakukan untuk merevitalisasi tubuh dan juga pikiran. Jadi jangan takut lagi ya, kalau ingin mandi di malam hari! Karena terbukti mandi di malam hari juga baik untuk kesehatanmu.

Just an ordinary writer with extraordinary mindset.