Memiliki tubuh yang sehat tentu akan sangat menyenangkan. Selain bebas dari penyakit, tubuh yang sehat juga akan terlihat lebih segar dan terawat. Untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal, kita perlu melakukan detoksifikasi. Seperti kita ketahui, jika racun dalam tubuh bisa berdampak buruk bagi kesehatan organ dalam tubuh. Polusi lingkungan, konsumsi makanan dan minuman junk food, hingga kosmetik yang kamu pakai biasanya mengandung racun yang bisa masuk ke dalam tubuh.

 

Untuk itu, melakukan detoksifikasi secara rutin agar dapat meminimalisir risiko yang bisa saja terjadi menjadi hal yang sangat penting. Detoksifikasi sendiri bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi produk kesehatan yang dapat mengeluarkan racun, atau bisa juga dengan cara yang alami. Untuk cara alami detoksifikasi tubuh, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Detoks menggunakan bawang merah dan bawang putih

Detoksifikasi Tubuh
Foto: Ist

Tak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur dan pengharum masakan saja. Bawang merah dan bawang putih juga bisa kamu manfaat untuk detoksifikasi tubuh. Cara ini lebih dikenal dengan istilah Detox Foot Pads karena metode menggunakan bawang sebagai bantalan kaki.

Untuk melakukan proses detoks dalam tubuh menggunakan bawang bisa kamu lakukan dengan cara memotong bawang merah dan bawang putih secukupnya. Lalu rebus selama 15 menit, angkat dan dinginkan. Setelah dingin, kamu bisa menuangkan air rebusan pada kain kasa lalu menempelkannya pada bagian telapak kaki. Kamu bisa menggunakan kaos kaki sebagai penahan agar tidak mudah lepas.

2. Rutin olahraga

Detoksifikasi Tubuh
Foto: Ist

Cara paling mudah untuk detoksifikasi adalah dengan rutin berolahraga. Seperti kita ketahui bersama, keringat yang keluar saat kita berolahraga membawa serta racun keluar dari dalam tubuh. Selain dapat mengeluarkan racun, olahraga juga sangat disarankan karena menyehatkan tubuh. Mudah bukan?

3. Tidur malam yang cukup

Detoksifikasi Tubuh
Foto: Ist

Bagi kamu yang suka begadang, baik karena urusan pekerjaan atau karena tugas yang harus diselesaikan harus mewaspadai akan adanya racun yang bersemayam dalam tubuh. Pasalnya, kurang tidur malam merupakan salah satu penyebab timbulnya racun dalam tubuh. Timbulnya racun ini diakibatkan oleh organ-organ tubuh yang selalu bekerja keras tanpa waktu istirahat yang cukup. Untuk itu, pastikan tidur malam dengan waktu 7-8 jam untuk meminimalkan racun dalam tubuh.

4. Minum air lemon

Detoksifikasi Tubuh
Foto: Ist

Detoks alami untuk tubuh selanjutnya adalah dengan meminum air lemon saat lambung masih dalam keadaan kosong atau pada saat bangun tidur di pagi hari. Meminum air lemon dipercaya mampu membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, air lemon juga berkhasiat untuk menjaga keseimbangan pH asam dalam tubuh, hingga melancarkan pencernaan.

5. Konsumsi jus sayuran

Detoksifikasi Tubuh
Foto: Ist

Sudah jadi rahasia umum jika sayuran memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satu manfaatnya adalah dapat menjadi detoks alami untuk tubuh. Sayuran apa pun bisa kamu konsumsi untuk menghilangkan racun dalam tubuh karena sayuran merupakan makanan yang memiliki banyak nutrisi dan serat baik untuk tubuh hingga vitamin.

Menjaga pola makan sehat juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Pastikan untuk menghindari makanan Junk food, meskipun sulit namun manfaat yang bisa kita dapat dari menghindari makanan cepat saji sangatlah besar. Seperti berat tubuh yang ideal, bebas dari penyakit berbahaya, dan pastinya tubuh akan lebih sehat dan segar.

Post your comments on Facebook