Sebagian besar wanita pasti menginginkan perut rata bak model. Namun sayang, berbagai faktor seperti pola makan yang tidak teratur, gaya hidup yang kurang sehat, dan terlalu banyak mengonsumsi junk food serta gula yang membuat perut justru membesar. Tapi, kamu tak perlu risau. Kamu tetap bisa mendapatkan perut rata dan sehat meski tanpa olahraga. Penasaran gimana caranya? Simak 7 cara mengecilkan perut tanpa olahraga berikut ini.

 

1.   Jangan lupa sarapan

Mengecilkan Perut tanpa Olahraga
Foto: Ist

Sarapan adalah salah satu hal yang wajib dilakukan jika kamu ingin mengecilkan perut. Tak hanya membuat tubuh jauh lebih sehat dan memberikan asupan energi untuk menjalani hari, sarapan juga membantumu mengontrol porsi makan siang sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.

2.   Banyak minum air putih

Mengecilkan Perut tanpa Olahraga
Foto: Ist

Selain untuk menghidrasi tubuh, mengonsumsi air putih yang cukup setiap harinya akan membantumu membuang kelebihan air dalam tubuh yang membuat perut buncit. Jika kamu bosan dengan rasa air yang tawar, kamu bisa menambahkan beberapa helai daun mint atau irisan lemon agar rasanya lebih segar.

3.   Kurangi asupan sodium

Mengecilkan Perut tanpa Olahraga
Foto: Ist

Siapapun pasti setuju, kalau makanan asin yang gurih memang enak banget untuk dikonsumsi. Tapi tahukah kamu, terlalu banyak mengonsumsi sodium justru berdampak buruk pada tubuh. Sebab, garam memiliki kemampuan mengikat atau menahan air dalam tubuh sehingga tubuh tampak besar dan membengkak. Hal tersebut tentu memengaruhi penampilan perutmu sehingga tampak lebih buncit. Jadi, pastikan kamu membatasi asupan garam ya agar perut rata bisa kamu dapatkan.

4.   Batasi makanan dan minuman bergula tinggi

Mengecilkan Perut tanpa Olahraga
Foto: Ist

Tak hanya makanan asin saja, makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi juga perlu kamu batasi. Gula menjadi salah satu penyebab perut buncit lantaran gula menghambat proses metabolisme sehingga memicu terjadinya penumpukan lemak di perut. Jadi, lebih baik kamu membatasi atau menghindari makanan dan minuman tersebut demi mendapatkan perut rata, ya!

5.   Perbanyak konsumsi serat

Mengecilkan Perut tanpa Olahraga
Foto: Ist

Salah satu penyebab perut tampak besar atau buncit adalah menumpuknya kotoran dalam tubuh. Biasanya, hal tersebut disebabkan oleh pencernaan yang kurang lancar akibat sedikitnya kadar serat dalam tubuh. Nah, agar kamu mendapatkan perut rata sesuai impian, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan serat setiap hari dengan rajin mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

6.   Konsumsi air lemon dan jahe

Mengecilkan Perut tanpa Olahraga
Foto: Ist

Cobalah minum secangkir air jahe hangat yang telah dicampur dengan perasan lemon saat perut masih dalam keadaan kosong di pagi hari. Jika ingin lebih manis, kamu bisa menambahkan satu sendok teh madu asli. Perlu kamu ketahui, lemon bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sedangkan jahe baik untuk mengurangi kelebihan gas dalam tubuh, mengurangi nafsu makan, dan membakar lemak.

7.   Minum teh hijau secara rutin

Mengecilkan Perut tanpa Olahraga
Foto: Ist

Salah satu cara ampuh untuk mengecilkan perut tanpa olahraga adalah dengan meminum teh hijau secara rutin setiap hari. Pasalnya, teh hijau mengandung zat katekin yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, teh satu ini mengandung polyphenol yang berguna untuk menghancurkan lemak dan memperlancar pencernaan dalam tubuh.

Demikianlah beberapa cara mengecilkan perut tanpa olahraga yang bisa kamu coba demi mendapatkan bentuk perut impian. Semoga bermanfaat, ya!

Post your comments on Facebook