Bulan Ramadan merupakan bulan yang paling ditunggu umat Islam, bulan penuh berkah karena setiap ibadah yang kita lakukan akan mendapat pahala yang berlipat. Salah satunya yaitu menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Namun, ada sebagian orang yang justru merasa cemas ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan yaitu mereka yang menderita penyakit maag. Penyakit maag yang bisa kambuh kapan saja dan mengganggu ibadah puasa menjadi ketakutan tersendiri bagi penderitanya. Nah, bagi kamu yang mungkin menderita penyakit maag tak perlu khawatir. Selama ada niat, tentu hal ini tidak akan menjadi halangan untuk tetap menjalankan ibadah puasa dibulan Ramadan. Berikut ini ulasan mengenai 7 tips berpuasa bagi penderita maag. Intip yuk!

1. Konsumsi lebih banyak karbohidrat 

Bagi kamu penderita maag, ketika makan sahur perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Karena karbohidrat merupakan sumber makanan yang cukup lambat dicerna oleh tubuh sehingga akan menguntungkan bagi mereka yang memiliki gejala maag. Hal ini akan membuat kamu tidak cepat lapar. Selain itu, karbohidrat juga merupakan sumber tenaga bagi tubuh sehingga kamu tidak mudah merasa lemas meskipun sedang berpuasa.

Tips puasa untuk penderita maag
Foto: Ist

2. Hindari makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng diketahui mengalami peningkatan kadar lemak yang tentunya tidak baik untuk kesehatan. Bukan hanya untuk kesehatan jantung, kadar lemak yang tinggi juga membuat kadar asam lambung meningkat dan dapat memicu kambuhnya maag. Sebaiknya, gantilah cara memasaknya yaitu dengan dipanggang atau dikukus saja. Jika ingin tetap digoreng pakailah minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun.

Tips puasa untuk penderita maag
Foto: Ist

3. Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung

Bagi penderita maag memang harus menghindari jenis makanan yang dapat memicu meningkatnya kadar asam lambung, apalagi ketika sedang berpuasa. Makanan tersebut diantaranya yaitu cokelat, makanan berlemak, gorengan dan beberapa jenis buah yang mengandung asam.

Tips puasa untuk penderita maag
Foto: Ist

4. Jangan langsung tidur setelah makan sahur

Setelah makan sahur sebaiknya jangan langsung tidur terutama bagi penderita maag, karena dapat memicu naiknya asam lambung yang merupakan gejala utama kambuhnya maag.

Tips puasa untuk penderita maag
Foto: Ist

5. Minum segelas susu saat sahur

Usaha lain yang dapat dilakukan bagi penderita maag agar dapat berpuasa dengan lancar yaitu dengan minum susu ketika makan sahur. Namun, susu yang disarankan untuk diminum yaitu susu dari protein nabati seperti susu kedelai, atau almond. Susu dengan protein nabati diketahui dapat membantu menetralkan cairan asam lambung.

Tips puasa untuk penderita maag
Foto: Ist

6. Menjaga asupan cairan bagi tubuh

Ketika berpuasa kamu harus memastikan bahwa asupan cairan yang masuk ke tubuh  cukup, yaitu dengan memperbanyak minum air putih saat sahur maupun berbuka puasa terlebih bagi penderita maag. Selain air putih, kamu juga dapat memenuhi asupan cairan bagi tubuh dengan mengonsumsi jus buah, dan minuman lain yang mempunyai kandungan kalium yang tinggi.

Tips puasa untuk penderita maag
Foto: Ist

7. Jika diperlukan, minum obat maag saat sahur dan berbuka puasa

Bagi penderita maag akut, biasanya harus minum obat yang diresepkan dokter untuk mengatasinya. Apalagi jika sudah berniat untuk puasa jangan sampai lupa untuk minum obat maag. Disamping untuk mengobati, dengan minum obat maag juga dapat menghindari kambuhnya maag saat sedang menjalani ibadah puasa.

maag
Foto: Ist

Demikian beberapa tips yang dapat dilakukan bagi penderita maag agar tetap dapat menjalani ibadah puasa. Dengan menghindari pantangan dan memenuhi asupan yang diperlukan, maag tidak akan lagi menjadi alasan untuk tidak berpuasa. Semoga bermanfaat.

Post your comments on Facebook