Jerawat yang muncul di wajah biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari faktor hormon hingga makanan. Mungkin sebagian dari Anda belum menyadari, bahwa makanan ternyata juga dapat memicu tumbuhnya jerawat. Hal ini terjadi karena makanan tertentu, terbukti dapat meningkatkan kadar gula dalam darah lebih cepat. Ketika kandungan gula dalam darah meningkat, maka tubuh akan melepaskan hormon yang disebut insulin. Hormon insulin yang berlebihan, justru dapat menyebabkan kelenjar minyak dalam tubuh meningkat drastis, sehingga risiko timbulnya jerawat pun jadi semakin tinggi. Makanan yang dapat memicu lonjakan insulin di antaranya adalah pasta, nasi putih, roti, dan tentu saja gula.

Nah, untuk mengatasi hal ini, ada satu jurus terbaru yang bisa Anda coba bernama Acne Diet. Tak hanya jerawat saja yang lenyap, dengan metode ini pula Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal yang mungkin telah menjadi impian Anda sejak lama.

Acne Diet merupakan salah satu bentuk program diet yang tidak hanya mengurangi berat badan, tapi juga menghilangkan jerawat membandel di wajah. Seorang dokter kulit bernama Dean Goodless pernah mengulas tentang diet ini di dalam bukunya yang berjudul The Acne-Free Diet Plan. Dalam bukunya itu, Dr. Goodless memberikan saran untuk melakukan diet rendah lemak, tinggi serat, dan menyarankan beberapa jenis makanan yang harus dimakan, sekaligus dihindari agar wajah bebas dari jerawat yang membandel.

Menurutnya, beberapa jenis makanan yang patut dihindari antara lain adalah makanan yang digoreng, makanan yang mengandung susu, makanan manis, makanan tinggi karbohidrat, makanan dengan garam berlebih, dan juga kacang,

Tak hanya itu saja, program Acne Diet ini juga menganjurkan pelakunya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat sebanyak 20 – 30 gram serat setiap harinya. Mengonsumsi makanan ini dapat bermanfaat bagi usus agar tetap bersih dan seluruh racun di dalam tubuh bisa dikeluarkan secara rutin.

Selain makanan, ada juga suplemen yang juga baik untuk dikonsumsi ketika melakukan program Acne Diet ini. Suplemen yang mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin B6, omega-3 fatty acid, seng, dan selenium disebut baik untuk melancarkan program diet tersebut.

Post your comments on Facebook