Pernahkah Anda merasakan kebosanan saat melaksanakan diet? Harus makan yang itu-itu saja padahal ada makanan favorit di luar menu diet. Apakah boleh melakukan cuti diet atau libur berdiet?

Beauty | healthy & fitnes
Foto : Ist

Saat melakukan diet tertentu memang tubuh dipaksa untuk mengonsumsi makanan di luar kebiasaan sehari-hari. Memang pola makan diet bertujuan untuk membuat tubuh lebih sehat dan diperoleh bentuk badan idaman namun ada kalanya muncul rasa jemu jika terus-menerus menahan diri pada makanan tertentu.

Cuti saat berdiet ini biasanya disebut dengan cheating day atau hari dimana Anda bisa makan sepuasnya makanan kesukaan tanpa merasa bersalah. Menurut survei yang dilakukan pada beberapa orang, cheating day ini perlu bahkan bermanfaat bagi tubuh. Karena selain untuk menghilangkan kebosanan juga bisa memaksimalkan dalam pembakaran karbohidrat dan pembentukan stamina.

Beauty | healthy & fitnes
Foto : Ist

Bahkan menurut Dewi Hughes yang terkenal dengan diet kenyangnya menyatakan kalau cheating day itu perlu. Namun, setelah mengonsumsi makanan kesukaan, tidak boleh terlena dan segera kembali ke pola diet sehat yang dilakukan.

Melakukan libur saat diet bisa memberikan manfaat bagi tubuh, diantaranya : memperbaiki otot dan stamina sehingga tubuh bisa mempersiapkan diri untuk aktivitas juga diet keesokan harinya. Cheating day bisa bermanfaat bagi tubuh ketika dipadukan dengan olah raga yang tepat dan menyantap makanan non diet secara wajar, tidak berlebihan.

Dr. Samuel Oentoro, MS SpGk mengatakan bahwa cheating day itu diperlukan tubuh setelah beberapa hari tubuh ditekan terus-menerus mengonsumsi makanan diet yang dianjurkan. Tekanan inilah yang bisa mengganggu kesehatan. Menurut Dr. Samuel Oentoro, memberikan reward bagi tubuh karena sudah melakukan diet itu perlu dan cheating day bisa dilakukan sekali dalam seminggu atau maksimal dua hari saja.

Beauty | healthy & fitnes
Foto : Ist

Tubuh yang terbiasa mengonsumsi makanan diet tanpa diperintahkan otak akan menolak ketika ada makanan tidak diinginkan masuk. Jika tetap dipaksakan maka hanya sedikit makanan yang dikonsumsi atau tak tersentuh sama sekali. Kalau masih tetap dimakan malah akan muntah atau pusing. Dahulu melihat gorengan sangatlah nikmat ketika sudah menjalankan diet beberapa waktu, bisa jadi mulut sudah merasa lain dan tidak ingin memakannya. Hal ini terjadi karena tubuh sudah beradaptasi dengan makanan sehat yang dikonsumsi saat diet.

jadi, libur diet itu boleh lho!

Post your comments on Facebook