Anda sering sulit tidur di malam hari? Coba cat kamar tidur Anda dengan warna biru. Sebuah penelitian menunjukkan, tidur di dalam kamar yang di dekorasi serba biru akan memudahkan orang untuk terlelap. Dekorasi kamar menjadi warna biru juga dapat membuat orang lebih nyaman dalam tidurnya.

Rata-rata, orang yang tidur di ruangan biru dapat mendapatkan tidur yang berkualitas sampai 7 jam 52 menit setiap malamnya. Tetapi warna untuk membantu lebih mudah tidur memang bukan hal yang baru. Namun penelitian terbaru mengungkapkan bahwa ada warna-warna tertentu yang benar-benar efektif. Para peneliti juga menemukan penyebab mengapa sebuah warna punya pengaruh yang cukup besar terhadap kualitas tidur seseorang.

dekorasi kamar | Home Design & Decor
Foto: Ist

Chris Iszikowski, pakar masalah tidur di Edinburgh Sleep Centre mengungkapkan bahwa hasil penelitian tersebut menakjubkan. Karena memang ada reseptor yang dinamakan sel ganglion di bagian retina mata yang paling sensitif terhadap warna biru. Reseptor ini mengirimkan informasi ke bagian terdalam pada otak yang mengontrol ritme tubuh selama 24 jam penuh, dan memengaruhi mood dan bagaimana kita beraktivitas sepanjang hari. Interaksi antara cahaya, tidur dan kondisi saat tubuh terjaga sangat penting.

Menurut Suzy Chiazzari, konsultan untuk Colour Therapy & Holistic Interior di Inggris, dekorasi kamar tidur sangat mungkin memengaruhi kualitas dan kuantitas tidur setiap malamnya. Tidaklah mengejutkan jika biru menempati urutan pertama dalam studi yang meneliti tentang warna-warna terbaik untuk tidur lebih nyenyak. Sebab, biru mempunyai efek menyejukkan dan mengistirahatkan mata. Secara psikologis, Anda mengasosiasikan biru dengan air yang tenang dan birunya langit, keduanya sangat menenangkan.

Selain biru, warna-warna lain yang punya efek hampir sama. Di antaranya kuning, hijau, perak dan oranye. Meskipun kuning sering dianggap sebagai warna yang membangkitkan energi, ternyata menurut penelitian tersebut warna ini justru menempati peringkat kedua setelah biru. Warna kuning mampu menciptakan atmosfer hangat dan nyaman, serta menstimulasi sistem syaraf yang membantu relaksasi. Orang yang tidur di kamar berwarna kuning bisa tidur hingga 7 jam 40 menit. Sementara warna hijau yang memiliki efek menenangkan penuh, bisa membantu orang untuk tidur lebih nyenyak selama 7 jam 36 menit.

dekorasi kamar | Home Design & Decor
Foto: Ist

Sementara itu, ungu menjadi warna yang paling buruk jika Anda ingin tidur nyenyak sampai pagi. Warna yang melambangkan keagungan dan kemewahan ini bisa membuat jam tidur Anda lebih sedikit karena punya efek cukup kuat dalam menstimulasi kreativitas. Tidur di dalam ruangan berwarna ungu, cenderung menyebabkan mimpi yang sangat jelas di pikiran bahkan mimpi buruk. Akibatnya, Anda hanya bisa tidur 5 jam 56 menit dan bangun dengan tubuh yang lelah di pagi hari.

Bagaimana, Anda siap mengganti warna cat untuk kamar menjadi warna biru? Dengan begitu mungkin akan membantu Anda untuk dapat tidur lebih nyenyak dan teratur. Selamat mencoba..

Post your comments on Facebook