Goji berry adalah jenis buah berry yang berasal dari Tiongkok. Di negara barat, buah ini sering disebut sebagai wolfberries atau lycium chineese. Di China, buah ini sudah dipakai sejak abad pertama masehi dalam berbagai pengobatan tradisional. Buah kecil berwarna merah kekuningan ini memang diketahui mempunyai manfaat yang mengejutkan untuk kesehatan.

Jenis buah berry satu ini mengandung antioksidan tinggi dan 21 mineral termasuk germanium, mineral anti kanker yang jarang ditemui pada buah lain, betakaroten, zeaxanthin dan masih banyak lagi. Jadi, tidak salah jika buah ini disebut sebagai buah ajaib.  Di Indonesia memang masih sulit untuk mendapatkan buah ajaib ini, namun tidak ada salahnya jika kamu mengenal lebih dekat tentang manfaat dan khasiat dari buah mungil ini.

Kaya antioksidan dan cegah kanker

Buah dengan banyak kandungan gizinya ini dikenal sebagai buah yang berharga karena kandungan antioksidannya yang tinggi terutama karotenoid seperti betakaroten dan zeaxanthin. Kandungan zeaxanthin bermanfaat menyerap cahaya biru untuk melindungi retina mata serta mengurangi resiko kehilangan penglihatan atau bahkan kebutaan akibat pengembangan degenerasi otot karena faktor usia. Selain itu, goji berry juga diketahui dapat mencegah pertumbuhan sel kanker serta menurunkan kadar glukosa dan kolesterol dalam darah.

Goji Berry
Foto: Ist

Sumber protein dan vitamin

Buah ajaib ini diperkaya vitamin dan protein di antaranya vitamin C, vitamin A, zat besi, antioksidan dan zinc serta mengandung 8 asam amino esensial. Kebutuhan protein harian yang dibutuhkan tubuh dapat tercukupi dengan mengkonsumsi 4 ons buah goji berry.

Goji Berry
Foto: Ist

Memperkuat sistem imun dan perlindungan dari flu

Kandungan berbagai vitamin yang terdapat pada buah goji berry diketahui bermanfaat untuk memperkuat sistem imun serta melindungi dari serangan flu. Hal ini pernah dibuktikan melalui studi pada seekor tikus berusia lanjut dan terbukti bahwa buah goji berry dapat meningkatkan efektifitas vaksinasi flu, serta mencegah infeksi berikutnya pada orang dewasa yang telah menerima vaksin flu.

Goji Berry
Foto: Ist

Membantu mengurangi berat badan

Buah mungil ini dapat juga dijadikan camilan sehat untuk kamu yang sedang dalam program diet. Berbagai kandungan vitamin dan protein yang terdapat pada buah ini dipercaya mampu memenuhi kebutuhan energi tubuh meski dalam porsi kecil. Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlancar pencernaan dan membantu menurunkan berat badan secara alami. Buah ini dapat diolah dalam berbagai olahan makanan seperti yoghurt, jus buah, sup buah dan masih banyak yang lain, sehingga diet kamu tetap menyenangkan.

Goji Berry
Foto: Ist

Memperlambat proses penuaan

Kandungan karetonoid yang terkandung dalam goji berry berfungsi sebagai anti-aging dengan cara melindungi sel dan DNA dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan mengkonsumsi goji berry secara rutin akan memperlambat proses penuaan.

Goji Berry
Foto: Ist

Menghaluskan kulit

Dengan berbagai kandungan vitamin yang terdapat pada buah goji berry, tak heran jika buah ini banyak dipakai dalam produk kecantikan di India. Pasalnya, goji berry mampu mengangkat sel kulit mati serta menyegarkan dan menghaluskan kulit.

Goji Berry
Foto: Ist

Namun perlu diketahui bahwa buah ini tidak boleh dikonsumsi tanpa konsultasi dengan dokter bagi penderita diabetes. Untuk kamu yang sedang mengkonsumsi obat warfarin (obat pengencer darah) juga tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi buah ini. Meskipun buah ini masih jarang dibudidayakan di Indonesia, namun sekarang sudah dapat dibeli melalui beberapa online shop. Goji berry buah ajaib dengan beragam khasiat ini dapat dijadikan pilihan untuk gaya hidup sehatmu.

Post your comments on Facebook