Presenter sekaligus penyiar radio kondang, Kemal Mochtar telah membuktikan bahwa komitmen dapat mengubah tubuhnya menjadi lebih sehat. Pemilik nama lengkap Kemal Vivaveni Mochtar ini memutuskan untuk berdiet saat ia merasa sudah tak bisa lagi menyepelekan ukuran tubuhnya yang pernah mencapai lebih dari 100 kilogram. Dan hari ini (31/10/2018), merupakan hari di mana ia mengakhiri dietnya dengan hasil yang cukup mencengangkan. Berawal dari 120 kilogram, Kemal mampu membakar 55,8 kilogram lemak di tubuhnya, menjadi 64,2 kilogram saja dalam waktu satu tahun.

Kemal bercerita, keputusan itu terlintas di benaknya pada suatu hari ketika ia akan berangkat siaran. Ia kesulitan mengikat tali sepatunya sendiri, karena perutnya terganjal. Kejadian itu yang akhirnya membuat pria kelahiran 12 Februari 1981 ini berniat diet. Bukan karena ingin mencapai berat badan ideal, tapi semata-mata untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kemal sadar, bertubuh besar bukan berarti banyak rezeki, justru malah mengundang segudang penyakit.

Beauty | healthy & fitnes
Foto : Ist

Kemal menuturkan, ia tak pernah berniat menjadi seorang vegetarian, karena diet yang dijalaninya ini terbilang cukup mudah. Pria kelahiran Bandung ini hanya mengonsumsi beras merah, mengurangi gula, dan menghindari makanan yang digoreng. Untuk menunjang dietnya, Kemal menyeimbangkannya dengan olahraga. Ia rutin lari dan berenang sebanyak dua kali dalam seminggu.

Kemal sadar, perjuangannya tak akan berhenti sampai di sini. Justru, sekarang adalah saat di mana ia harus fokus menjaga dan mempertahankan berat tubuhnya dengan tetap makan sesuai porsi yang benar. Karena menurutnya, mempertahankan adalah tugas paling berat.

Ada beberapa tips yang dibagikan oleh pria berkacamata ini agar berhasil diet sesuai dengan harapan, yaitu harus memiliki lingkaran pertemanan dan lingkungan yang bisa memberikan dukungan secara penuh. Bentuk dukungannya pun bermacam-macam, bisa dalam bentuk semangat, berbagi informasi seputar diet, atau bahkan memasak makanan-makanan sehat untuk dikonsumsi. Bagi Kemal sendiri, dukungan luar biasa yang ia terima berasal dari sang istri, Yanthi Rachmaningtyas dan juga teman-temannya di Gen FM. Bahkan, demi melancarkan usaha Kemal dalam menurunkan berat badannya ini, ritme kerja di kantornya pun berubah. Mereka rela menyesuaikan jam kerja dengan pola dan jam makan Kemal setiap harinya. Mungkin terdengar repot, tapi bagi Kemal itulah yang namanya sebuah komitmen. Tanpa niat, maka takkan pernah ada hasil yang akan diperoleh. Jadi, pastikan Anda memiliki support system keluarga dan pertemanan yang maksimal demi diet yang sukses sesuai harapan.

Beauty | healthy & fitnes
Foto : Ist

Menariknya, Kemal memiliki cara tersendiri untuk merayakan satu tahun dietnya yang ia nilai berhasil, bahkan nyaris sempurna. Kemal mengadakan sebuah kuis untuk menebak berapa berat badannya di hari terakhir dietnya ini. Sebanyak 20 orang pemenang akan diajak makan sepuasnya di salah satu restoran All You Can Eat yang ada di Jakarta.

Post your comments on Facebook