Selain gaya hidup, asupan makanan yang dikonsumsi ternyata juga berpengaruh untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Bahkan, untuk mengetahui keadaan tubuh seseorang dapat diketahui dari kondisi kulitnya. Hal ini tentu perlu diperhatikan jika kamu menginginkan kulit yang sehat dan cantik.

 

Jadi, tidak hanya dengan menggunakan berbagai produk skincare untuk mendapatkan kulit yang cantik. Kebiasaan makanmu juga mulai sekarang harus diubah, lalu kebiasaan makan apa saja kah yang berpengaruh buruk untuk kecantikan kulitmu. Simak ulasan berikut ini.

1. Asupan gula yang tidak tepat, dapat memicu kulit kering dan kerutan di dahi

Kecantikan Kulit
Foto: Ist

Gula ternyata dapat menghancurkan kandungan kolagen dan elastin pada kulit. Padahal fungsi dari kolagen itu sendiri adalah untuk mencegah munculnya keriput serta melembabkan kulit. Sedangkan elastin merupakan protein pada kulit dan jaringan tubuh yang berfungsi mengencangkan kulit dan dan menjaga kulit tetap fleksibel.

Sehingga, dengan mengonsumsi gula terlalu terlalu banyak maka akan menyebabkan kulit kering dan keriput terutama di area dahi. Nah, untuk mengurangi resiko tersebut, sebaiknya imbangi dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung sumber kolagen alami seperti ikan salmon, rumput laut, kalkun, dan peterseli.

2. Mengonsumsi makanan rendah lemak secara terus-menerus dapat memicu penuaan dini pada kulit

Kecantikan Kulit
Foto: Ist

Biasanya wanita cenderung menghindari makanan yang berlemak karena tidak ingin tubuhnya menjadi gemuk. Sehingga lebih memilih mengonsumsi makanan rendah lemak seperti roti renyah dan kerupuk rendah kalori. Meskipun baik, namun jika dikonsumsi terus-menerus akan mempengaruhi perubahan gula darah yang nantinya akan menyebabkan penuaan dini pada kulitmu.

Kulit akan tampak kering dan kusam, dan pengaturan tubuhmu pun akan terganggu. Nah, untuk menghindari masalah kulit tersebut, sebaiknya alihkan saja program dietmu dengan rutin berolahraga.

3.  Tanda kemerahkan atau kapiler pada kulit bisa disebabkan karena seringnya makan pedas

Kecantikan Kulit
Foto: Ist

Jika kamu menemukan guratan merah atau kapiler pada kulitmu, itu dikarenakan konsumsi makanan pedas yang berlebihan. Diketahui, bahwa makanan pedas dapat mempercepat semua proses di dalam tubuh seperti, metabolisme, peningkatan suhu tubuh serta kecepatan aliran darah.

Guratan merah tersebut juga ternyata menandakan bahwa pembuluh darahmu dalam keadaan kurang baik. Jadi, sebaiknya kurangi makan pedas, dan kamu juga harus menormalkan jadwal tidur, kurangi stres serta memperbanyak olahraga.

4. Jerawat dan kemerahan yang muncul akibat kebiasaan minum susu

Kecantikan Kulit
Foto: Ist

Produk susu, seperti susu sapi ternyata mempunyai kandungan hormon yang berpengaruh buruk untuk kecantikan kulit terutama untuk yang intoleran terhadap laktosa. Jika kamu mengalami peradangan kulit setelah minum susu, maka kamu harus segera memeriksakan diri untuk kemungkinan adanya alergi.

Bagi kamu yang tidak mempunyai alergi pun harus tetap mengimbangi komsumsi susu kamu dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan sumber yodium seperti, makanan laut dan minyak ikan.

5. Dehidrasi dan kulit kering akibat salah dalam menerapkan kebiasaan minum kopi

Kecantikan Kulit
Foto: Ist

Kebiasaan minum kopi ternyata dapat berpengaruh buruk untuk kulitmu yaitu dapat menyebabkan kulit kering serta dehidrasi. Hal ini disebabkan karena kopi memiliki sifat diuretik yang dapat memicu keluarnya cairan lebih banyak dari dalam tubuh.

Nah, untuk menyeimbangkannya kamu harus minum air putih dengan perbandingan 2 gelas air putih untuk 1 gelas kopi. Dan jika menginginkan kulit yang sehat dan tidak kering, kamu juga harus menyertakan makanan yang banyak mengandung air seperti, mentimun, labu, jeruk dan tomat.

6. Kulit dan tubuh yang kurang bersih karena kebiasaan makan serat yang salah

Kecantikan Kulit
Foto: Ist

Mengonsumsi buah-buahan terbukti dapat membuat kulit menjadi cantik dan sehat. Namun ternyata, jika buah-buahan tersebut dikonsumsi dengan cara dihaluskan atau diblender menjadi jus buah, serat yang terkandung di dalamnya akan berkurang. Padahal, serat sangat diperlukan untuk semua proses pembersihan di dalam tubuh termasuk kulit.

Jika kamu sangat menggemari jus, kamu juga harus menambahkan konsumsi seratmu dengan menambahkan makanan berserat lainnya seperti, roti gandum, kacang dan buah yang langsung dimakan.

Bagaimana, apakah ada kebiasaan makanmu yang sama dengan ulasan tersebut?

Post your comments on Facebook