Ada begitu banyak kebaikan dan manfaat dari sinar matahari yang bisa Anda peroleh untuk kesehatan tubuh. Tetapi, bukan berarti Anda harus berdiri sepanjang hari dibawah sinar matahari. Namun, sinar matahari pagi yang dapat memperoleh manfaat untuk tubuh Anda.

sinar matahari pagi | Health and Fitness
Foto: Ist

Sinar matahari di pagi hari, atau sebelum jam 10 adalah yang terbaik untuk memperoleh manfaat kesehatannya. Berikut ini Wanita.me telah merangkum beberapa manfaat kesehatan dari memperoleh sinar matahari pagi.

-Memperkuat Tulang
Vitamin D yang diperoleh secara alami dari sinar matahari dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan tulang Anda. Hal ini karena, vitamin D dari sinar matahari membantu peningkatan kalsium dengan menghambat sekresi hormon paratiroid dalam tubuh. Hormon paratiroid adalah hormon yang mengatur jumlah kalsium dalam tubuh seseorang.

-Sumber Alami Vitamin D
Ketika keluar rumah, kulit Anda akan menyerap beberapa vitamin D secara alami dari sinar matahari. Vitamin D alami ini baik untuk kesehatan kulit dan tidak dapat digantikan dengan suplemen. Oleh karena itu, ketika banyak menghabiskan waktu di luar rumah dan memperoleh vitamin D secara alami, Anda tidak perlu memusingkan suplemen dan dosisnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh.

-Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Secara tidak disadari penyakit menular lebih sedikit ketika musim panas dibanding musim penghujan, mengapa? Hal itu karena sinar matahari secara alami membunuh beberapa kuman, dan kandungan vitamin D dari sinar matahari juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

-Membantu Menurunkan Berat Badan
Vitamin D alami dari sinar matahari membantu dalam menjaga berat badan Anda, mengapa? Hal in karena Anda akan cenderung makan lebih sedikit ketika sudah mendapatkan vitamin dari sinar matahari. Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan nafsu dan porsi makan, sehingga memenuhi kebutuhan vitamin D akan cegah keinginan mengunyah berlebih.

-Membuat Tidur Lebih Baik
Ketika banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari di siang hari, maka Anda akan merasa lelah, sehingga dapat tidur lebih mudah di malam hari.

Maka dari itu, Anda tidak perlu takut jika saat keluar rumah tubuh Anda terkena sinar matahari pagi dan akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh Anda. Ingat, hanya sebatas matahari pagi sampai jam 10 pagi ya, lewat dari jam tersebut hati-hati kulit Anda mungkin akan menghitam atau belang.

Post your comments on Facebook