Apa yang Anda lakukan saat Anda merasa sangat mengantuk atau sedang lesu dan tidak bersemangat untuk bekerja dan beraktivitas?
Pasti Anda akan langsung merujuk pada kopi. Ya, kopi memang teman yang pas untuk begadang dan juga menambah energi, apabila Anda memang diharuskan untuk betah terjaga dalam jangka waktu yang cukup lama.

Namun, apakah Anda menyadari bahwa kopi yang mengandung kafein ini juga berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka panjang? Nah, untuk menyiasati kecanduan kopi ini, Anda bisa mengikuti beberapa cara untuk meningkatkan semangat Anda dalam bekerja dan beraktivitas tanpa dukungan kopi. Langsung saja kita simak ulasannya berikut ini.

Konsumsi Permen Karet
Selama ini kita hanya menggunakan atau mengkonsumsi permen karet hanya untuk menyegarkan napas kita. Tapi tahukah Anda jika permen karet ternyata bisa meningkatkan energy dan semangat kita dalam beraktivitas? Beberapa riset mengatakan bahwa permen karet mengandung zat yang berguna bagi aliran saraf untuk memberikan perintah pada otak kita. Saat kita mengunyah permen karet, jantung kita terpompa dengan baik dan membuat aliran darah dari jantung ke otak akan menjadi lancar, sehingga kita akan menjadi terjaga dan siap untuk mulai beraktivitas. Kita juga akan menjadi lebih berkonsentrasi dalam melakukan pekerjaan kita sehari-hari. Jika Anda mulai mengantuk, kunyahlah permen karet.

Luangkan Waktu untuk Mendengarkan Musik
Penyebab utama Anda merasa mengantuk dan jenuh adalah kebosanan. Untuk mengatasi kebosanan di tengah aktivitas Anda, coba luangkan waktu sejenak untuk mendengarkan music dari music player Anda. Jika Anda mempunyai iPod atau mp3 player, coba isi musc player Anda dengan lagu-lagu yang bersemangat , misalnya lagu berirama hip hop atau rock, sehingga saat Anda mendengarkan music Anda tersebut, Anda tidak lagi merasa mengantuk atau bosan, bahkan semakin bersemangat.

Pijat Telinga Anda saat Mengantuk
Cara ini juga sangat mudah untuk dilakukan di tengah kebosanan saat bekerja atau beraktivitas. Saat Anda mulai mengantuk, coba hentikam aktivitas Anda dan pegang kedua telinga Anda dengan kedua tangan di masing-masing telinga. Pijatlah telinga Anda ke dalam dan keluar untuk membangunkan saraf-saraf yang lelah. Anda bisa melakukannya selama 10 sampai 30 detik.
Itulah beberapa saran yang bisa kami berikan kepada Anda yang sering menjadikan kopi sebagai penambah energy dalam bekerja. Sekarang Anda memiliki alternative lain jika Anda mulai merasa mengantuk dan lesu dalam bekerja di kantor atau beraktivias.

Ganti kopi Anda dengan beberapa cara di atas supaya Anda tidak kecanduan dan menyebabkan gangguan kesehatan dalam jangka panjang. Tidak mudah memang meninggalkan kebiasaan untuk meminum kopi. Namun, jika untuk kesehatan, mengapa tidak?

Post your comments on Facebook