Banyak alasan yang dilontarkan para wanita ketika diet yang dilakukan gagal. Pola makan yang tidak sedap dan membuat lapar membuat mereka menjadi enggan melakukan diet. Mengapa tidak mencoba diet lezat dan bisa dilakukan sendiri di rumah?

Menyiapkan menu khusus diet di rumah itu tidak membuat repot dan ribet kok! Siapkan saja buah-buahan lokal atau sayuran yang ada di sekitar rumah bisa beli atau hasil kebun sendiri. Jadi  irit budget kan? Mengapa harus smoothies, tidak jus buah atau sayur saja untuk terapi diet?

Beauty | healthy & fitnes
Foto : Ist

Dibandingkan dengan jus yang hanya terdiri dari satu jenis buah atau sayur saja smoothies biasanya terdiri dari beragam campuran buah, sayuran atau kacang-kacangannya. Bisa juga smoothies ditambahkan dengan susu segar, yogurt atau madu yang kandungannya lebih besar. Oleh karena itu membuat smoothies untuk sarapan pagi bisa dilakukan di rumah juga. Berikut 7 alasan mengapa smoothies layak menjadi minuman diet istimewa:

  1. Mengenyangkan

Smoothies terdiri dari beberapa campuran buah dan sayuran jadi otomatis akan mengenyangkan perut. Seperti smoothies bayam ini, dengan campuran buah pir, anggur hijau,yogurt tawar, daging alpokat dan 2 sdm jeruk nipis mampu membuat lidah melupakan kalau itu terbuat dari sayuran.

  1. Mengandung banyak serat

Tubuh memerlukan banyak serat agar pencernaan menjadi lancar. Salah satu cara mengonsumsi buah dan sayur selain langsung dimakan atau dimasak adalah dengan membuatnya menjadi smoothies. Kandungan buah dan sayurnya mampu membuat BAB menjadi lancar juga.

Beauty | healthy & fitnes
Foto : Ist
  1. Mudah mendapatkan smoothies

Tidak ada waktu membuat smoothies? Anda bisa langsung pergi ke penjual jus dan smoothies atau kafe-kafe yang menjualnya. Semakin majunya zaman membuat banyak orang semakin mengerti bahawa buah dan sayur itu penting

  1. Mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh

Tidak diragukan lagi bahwa nutrisi yang tersimpan dalam segelas smoothies sangatlah besar. Apalagi jika ditambahkan kacang-kacangan, susu atau yogurt tawar di dalamnya.

  1. Mudah diserap oleh tubuh

Karen bentuknya liquid membuah smoothies mudah diserap oleh tubuh. Saat Anda malas makan pun, tidak usah mengunyah langsung minum maka perut akan kenyang dan tubuh sehat.

Beauty | heathly & fitnes
Foto : Ist
  1. Harga terjangkau

Bingung ingin membuat smoothies tapi budget menipis? Maka tak perlu khawatir smoothies bisa dibuat dari semua buah dan sayur kok, pilih saja hasil kebun sendiri atau beli dari penjual buah lokal.

  1. Tidak membutuhkan banyak pemanis

Buah mengandung gula alami, jadi tidak perlu ditambahkan gula atau susu berperisa karena bisa jadi malah membuat smoothies menghasilkan banyak kalori dan berubah menjadi junk food.

Hidup sehat itu gampang asalkan kita mau memulainya. Ingin langsing dan sehat bisa mencoba membuat smoothies dirumah. Buatlah saat Anda memiliki banyak waktu luang dan simpan sisanya dalam botol di kulkas, namun perlu diingat smoothies yang dibuat harus segera dihabiskan agar tidak kadaluarsa.

Siap sehat dengan mengonsumsi smoothies?

 

Post your comments on Facebook