Espresso merupakan minuman kopi yang dibuat dengan cara menyemburkan air panas ke bubuk biji kopi yang telah digiling di bawah tekanan tinggi. Asal kata espresso yaitu dari kata express yang berarti cepat. Hal ini maksudnya karena minuman ini dibuat secara cepat untuk segera disajikan.

living-health
Foto: Ist

Banyak orang yang sangat menyukai kopi sehingga rutin setiap hari meminumnya. Hal ini karena meminum kopi dianggap sebagai ritual yang membuat tubuh lebih segar serta dapat terjaga sepanjang hari. Bagi pecinta kopi, terutama espresso, ternyata rutin meminum kopi memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Simak penjelasannya berikut.

  1. Menjaga Daya Ingat Jangka Panjang

Kandungan kafein didalamnya ternyata bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat jangka panjang. Penyataan ini dibuat berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh peneliti di University of California, USA. Berdasarkan hasil penelitian, kadar kafein tertentu dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka panjang, yaitu sekitar dua gelas espresso. Namun jika terlalu banyak maka tidak akan memberikan hasil yang signifikan.

living-health
Foto: Ist
  1. Meningkatkan Fokus

Meminum espresso di pagi hari dapat memberikan efek pada otak supaya bisa lebih fokus. Hal ini karena meminum kopi dapat mengurangi tanda kelelahan dan menghilangkan kantuk. Bahkan, mencium aroma kopi saja sudah cukup untuk membuat seseorang menjadi lebih bersemangat. Efek ini memang hanya sementara. Namun konsumsi kafein yang terlalu banyak justru dapat merusak fokus karena membuat kepala pusing.

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Espresso adalah minuman yang memiliki kadar lemak, karbohidrat, serta kolesterol yang rendah. Apabila disajikan tanpa krim dan gula, kandungan kalorinya juga sangat rendah sehingga tetap baik untuk diminum secara rutin. Meminum kopi juga membuat aktivitas olahraga menjadi lebih mudah karena dapat mengurangi beban dan rasa sakit pada otot, sehingga aktivitas menurunkan berat badan dapat dilakukan secara lebih mudah.

living-health
Foto: Ist
  1. Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Stroke

Biji kopi pada dasarnya memiliki kandungan zat antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini yang dapat mengurangi resiko penyakit stroke. Orang yang meminum segelas setiap harinya memiliki resiko terhadap penyakit stroke yang lebih rendah. Zat antioksidan ini juga dapat membantu tubuh memperkuat sistem imum serta tubuh dapat sembuh dari rasa sakit lebih cepat.

  1. Menurunkan Resiko Diabetes

Penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Meminum espresso memang berpengaruh terhadap metabolisme serta sensitivitas insulin.

Ternyata meminum kopi ada manfaatnya bagi tubuh, asalkan jangan lupa makan makanan sehat lainnya. Tertarik meminum espresso untuk pagi Anda?

Post your comments on Facebook