Sumber pangan nabati merupakan salah satu sumber nutrisi yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan mendukung program diet untuk menjaga berat badan. Dilansir dari laman Boldsky.com (09/05), air tebu adalah salah satu suplemen yang menyehatkan dan dapat membantu menurunkan berat badan. Manisnya air tebu dapat menjaga metabolisme tubuh dan kandungan seratnya sangat bermanfaat bagi kesehatan organ-organ perut.

Living | Food
Foto: Ist

Keutamaan air tebu lainnya adalah kandungan kalorinya yang rendah. Sajian 100 gram air tebu hanya memiliki 270 kalori. Artinya, kandungan gula (rasa manis) yang terdapat pada tebu merupakan kandungan alami sehingga tidak perlu menambahkan kandungan kalori lainnya (gula atau pemanis). Selain itu, tebu memiliki kandungan serat yang dapat memenuhi 52% kebutuhan asupan serat dalam tubuh. Apabila asupan serat pada tubuh tercukupi, maka anda akan terhindar dari rasa lapar (makan berlebih) dan keinginan untuk ngemil akan berkurang.

Oleh sebab rasanya yang manis, air tebu dapat menjadi suplemen energi tubuh yang alami. Kandungan glukosa alaminya dapat menunjang daya tahan dan stamina tubuh, bahkan setelah melakukan aktivitas berat. Jumlah kalori pada tebu yang proporsional merupakan kandungan yang memiliki manfaat detoksifikasi yang dapat membantu membersihkan racun-racun yang tidak diinginkan oleh tubuh. Dengan kata lain, air tebu dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik.

Air tebu juga menjadi obat alternatif untuk mencegah dan mengurangi peradangan. Bagi anda yang terbiasa mengikuti program diet, tentu anda telah mengetahui bahwa peradangan dalam tubuh adalah salah satu penghalang tercapainya berat badan optimal. Tebu memiliki kandungan antioksidan yang dapat memerangi infeksi dan peradangan. Selain itu, kandungan kalium pada tebu dapat membantu melawan virus dan bakteri penyebab peradangan.

Living | Food
Foto: Ist

Waktu yang baik untuk meminum tebu adalah di sore hari selepas melakukan aktivitas seharian, sebagaimana dikutip dari laman Boldsky.com (09/05). Dosis proporsionalnya adalah 100-200 mililiter air tebu sehari. Dosis yang lebih kecil dapat diberikan kepada anak-anak untuk membantu mengatasi demam dan kejang-kejang pada bayi. Zat lain yang terkandung pada tebu adalah kalsium dan fosfor. Kedua zat tersebut diketahui berfungsi menjaga kekuatan dan pengembangan tulang. Untuk itu, air tebu sangat bermanfaat baik bagi anak-anak maupun kaum manula.

Post your comments on Facebook