Berat badan merupakan salah satu masalah yang paling sensitif bagi wanita. Terlebih pada wanita yang memiliki berat badan tidak ideal. Berbagai macam cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, salah satunya adalah dengan diet. Namun, bagi sebagian orang program diet biasanya sangat menyiksa. Pasalnya, diet mengharuskan seseorang untuk mengkonsumsi makanan yang terbilang tidak enak.

 

Tahukah Anda, saat ini banyak jenis makanan yang ternyata bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan, tetapi tetap disajikan dengan rasa yang enak dan menggugah selera seperti tiga makanan berikut ini.

Cokelat

Seorang ahli gizi yang bernama Laura Cipullo mengemukakan, jika cokelat bisa mencegah keinginan makan berlebih dan mampu memberikan efek kenyang lebih lama. Flavonoid yang terdapat dalam biji kakao berfungsi menghambat pemecahan lemak dan karbohidrat dalam tubuh. Itu artinya, jumlah asupan karbohidrat dan lemak akan lebih sedikit terserap oleh sistem pencernaan. Kondisi ini menyebabkan sedikitnya timbunan lemak yang mengendap dalam tubuh.

Menurunkan Berat Badan
Foto: Ist

Namun, jangan asal mengkonsumsi cokelat, ya. Cokelat yang disarankan untuk membantu menurunkan berat badan adalah cokelat hitam atau dark chocolate. Anda cukup mengkonsumsinya sebatang per hari. Cokelat juga bisa disajikan dalam bentuk minuman. Yang penting untuk diingat, hindari pemakaian gula ataupun susu, sebab kedua bahan ini justru sangat berpotensi memicu kenaikan bobot tubuh.

Kacang merah

Kacang merah termasuk golongan keluarga polong-polongan (fabaceace). Kacang merah mengandung potasium, folat, serat, zat besi, antioksidan, dan juga berbagai jenis mineral yang dibutuhkan tubuh. Tak heran, jika kacang merah juga terbukti baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan serat yang tinggi pada kacang merah juga berfungsi menjaga kinerja usus, mencegah sembelit serta melancarkan buang air besarr. Itu sebabnya kacang merah sangat direkomendasikan sebagai makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Kacang merah pun dapat disajikan dalam bermacam bentuk olahan. Namun yang paling banyak digemari adalah sup kacang merah.

Menurunkan Berat Badan
Foto: Ist

Pasta gandum

Pasta gandum dikenal memiliki karbohidrat yang merupakan sumber energi utama bagi otak dan otot. Tetapi cobalah untuk beralih ke pasta gandum yang terbuat dari gandum utuh pilihan, karena jelas lebih banyak mengandung serat, vitamin B dan zat besi. Serat yang ada  pada gandum inilah yang berperan penting dalam proses membantu menurunkan berat badan. Pasta gandum bisa ditambahkan dengan rempah-rempah, daging ataupun sayuran ketika akan dikonsumsi. Penyajian seperti ini justru membuat cita rasa si gandum ini akan semakin nikmat.

Menurunkan Berat Badan
Foto: Ist

Pada dasarnya, kunci utama menurunkan berat badan ada pada pola makanan yang tepat dan seimbang. Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal sangat disarankan untuk memilih makanan yang memiliki serat dan mineral. Jangan lupa juga untuk meminum satu gelas air hangat sebelum tidur untuk mengurangi rasa lapar di malam hari.

Post your comments on Facebook